ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានអាននៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសូមមើលនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមឬលឺនៅលើទូរទស្សន៍អំពីការសម្រកទម្ងន់? ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើការស្រាវជ្រាវលើរបបអាហារហើយរកបានច្រើនទៀតអំពីប្រធានបទនេះ! នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅវាចាំបាច់ត្រូវស្ថិតនៅក្នុងដែនកំណត់របស់យើងដែលអាចទៅដល់បានសម្រាប់ជីវិតហើយអាចធ្វើបានក្នុងថវិការបស់យើង! វាមិនមែនជាទំហំមួយសមនឹងទាំងអស់ទេ!
វាចាំបាច់ត្រូវមានឈ្មោះថារបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាពជំនួសឱ្យការប្រើពាក្យ “ការសម្រកទម្ងន់” ។
តើអ្នករីករាយក្នុងជីវិតយ៉ាងដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកនៅលើរបបអាហារគ្រប់ពេល? តើនោះជាវិធីដើម្បីរស់នៅទេ? តើយើងបង្ហាញកូន ៗ របស់យើងអំពីទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយក្នុងជីវិតក្នុងពេលតែមួយប្រសិនបើយើងមិនធ្វើវាដោយខ្លួនឯង? តើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយទស្សនាវដ្តីនិងទូរទស្សន៍មានឥទ្ធិពលលើរបៀបរស់នៅនិងបរិភោគ។ កុំអោយលេខនៅលើជញ្ជីងរកមើលអ្វីដែលយើងត្រូវមើលទៅ?
ខ្ញុំគិតថាសមតុល្យគឺជាផ្លូវទៅកាន់ជីវិតដែលមានព្រះទ័យរីករាយដែលពោរពេញទៅដោយអំណរ។
យើងបានដាក់ការថប់បារម្ភដែលមិនចាំបាច់តាមសាកសពរបស់យើងជាមួយរបបអាហារ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារបបអាហារសម្រកទម្ងន់ជាច្រើន, fad អង្រួនរបបអាហារ។ ល។ មិនមែនជាវិធីដែលមានតុល្យភាពនិងមានសុខភាពល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់ទេ។ វាមិនមែនលើកកម្ពស់ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិតទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេបានក្លាយជាផ្នែកដ៏ពេញនិយមរបស់ឧស្សាហកម្មសុខភាព។ ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹង? ប្រជាជនចង់បានការជួសជុលយ៉ាងរហ័សហើយអ្នកបង្កើតរបបអាហារតែងតែបង្កើតរបបអាហារដែលមានប្រជាប្រិយឬ fad គ្រាន់តែរកលុយបានពីអ្នក។ វាមានអារម្មណ៍លើសលប់នៃរបបអាហារដែលសន្យាជួយអ្នកឱ្យស្រកទំងន់ដល់អ្នកដែលអាចនាំឱ្យមានក្តីសង្ឃឹមដែលស្រកទំងន់មានភាពរឹងមាំ! អ្វីដែលពួកគេធ្វើគឺធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តនៃជីវិតសុភមង្គលក្នុងចិត្តនិងអាហារដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ពួកគេមិនបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបន្ថែមទំលាប់ដែលមានសុខភាពល្អឬរបៀបដើម្បីផ្តល់ថវិកាឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ មូលហេតុដែលខ្ញុំដឹងច្រើនអំពីរបបអាហារ FAD ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅគឺថាខ្ញុំបានរៀនពីបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងនាមជាក្មេងស្រីវ័យក្មេងខ្ញុំមានជំងឺបរិភោគដែលបន្ទាប់មកនាំខ្ញុំចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានរបបអាហាររបស់យូយ៉ូ។ ក្នុងឆ្នាំ 2013 ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តថាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការឡើងថ្លៃហើយដែលខ្ញុំកំពុងបើក។ ខ្ញុំចង់បានរបៀបរស់នៅដែលផ្តោតសំខាន់ទៅលើការគិតនិងការគិតជុំវិញរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសម។ នេះគឺជាពេលដែល Sassy Mommy សម្បទាត្រូវបានបង្កើតឡើង!
តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានដឹងថា “របបអាហារ FAD” អាចបណ្តាលឱ្យសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗប៉ុន្តែអាចនាំឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភនិងការឡើងទម្ងន់ជាបន្តបន្ទាប់! វាបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់ការខ្វះការគ្រប់គ្រងក្នុងជីវិតនិងរាងកាយរបស់អ្នកជានិច្ចនូវអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានដកហូតជីវិតជានិច្ចដែលមានអារម្មណ៍ឃ្លាននិងតែងតែមានអារម្មណ៍តានតឹង។ អ្នកតែងតែពិនិត្យមើលលេខនៅលើជញ្ជីង! វាដូចជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែរប៉ុន្តែមានតែភាពខុសគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំអ្នកកំពុងរាប់កាឡូរីជំនួសអាហារដោយការរញ្ជួយឬដើរតាមផែនការអាហារ។ អ្នកនៅតែដោតចេញរហូតដល់អ្នកស្រកទំងន់ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់? តើវាបានបង្ហាញអ្នកពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសមនឹងរបៀបរស់នៅសមដែរឬទេ? តើវាផ្គត់ផ្គង់ការគាំទ្ររយៈពេលវែងនិងជួយផ្គត់ផ្គង់កម្មវិធីដែលនឹងជួយបង្ហាញអ្នកអំពីការចាត់វិធានការតូចតាចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរឆ្លាតទេ? តើវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការរីករាយក្នុងជីវិតទេ? តើវានាំមកនូវកំណែល្អបំផុតរបស់អ្នកទេ? បើមិនដូច្នោះទេអនុញ្ញាតឱ្យនិយាយអំពីការដឹងអំពីការរឹតត្បិតរបបអាហារ។
អ្នកត្រូវដឹងអំពីការរឹតត្បិតលើរបបអាហារដែលកើតឡើងជាមួយនឹងរបបអាហារដែលអ្នកកំពុងជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើរបបអាហារមានកាឡូរីទាបរបបអាហារដែលអាក់អន់ចិត្តការរាប់កាឡូរី។ អរម៉ូនរបស់អ្នកនិងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកអាចរួចផុតពីតុល្យភាពដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវដើម្បីដំណើរការឱ្យបានសមរម្យនិងមានសុខភាពល្អ។ គិតអំពីអាហារដែលជាឥន្ធនៈរបស់អ្នករាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកាឡូរីមួយចំនួនក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះវាអាចដំណើរការបានសមស្របនៅកម្រិតកោសិកា។ វាផ្គត់ផ្គង់កោសិកានីមួយៗក្នុងខ្លួនអ្នកមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការដំណើរការនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ កោសិការបស់អ្នកដំណើរការបានច្រើនបំផុតជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលឆបគ្នា។ នៅក្នុងវេននេះជួយឱ្យរាងកាយក្លាយជាម៉ាស៊ីនដែលមានការលូតលាស់។ វានឹងជួយរក្សាបញ្ហាសុខភាពនិងជំងឺនៅឈូងសមុទ្រ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការញ៉ាំចំនួនកាឡូរីដែលបានណែនាំដោយផ្អែកលើអាយុកម្ពស់ភេទនិងកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកទីតាំងកម្មវិធីដ៏សំខាន់នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដើម្បីជួយរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានទំងន់ដែលបានណែនាំរបស់វា។
របបអាហារពិភពលោកអាចមានមនុស្សដកហូតអាហារដោយខ្លួនឯងដែលពួកគេចង់ញ៉ាំក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ របបអាហារផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាមួយហើយនៅពេលរបបអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានធ្វើឱ្យអ្នកបានធ្វើឱ្យទម្លាប់ចាស់របស់អ្នកត្រឡប់មកវិញដែលបណ្តាលឱ្យមានទំងន់ត្រឡប់មកវិញបូកនឹងអ្នកខ្លះ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំបានសង្កត់ធ្ងន់លើកលែងតែអ្នកផ្លាស់ប្តូរការញ៉ាំអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាអចិន្ត្រៃយ៍របស់អ្នកជាធម្មតារបបអាហារទាំងនេះនាំឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម។ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេហើយអ្នកមិនបានរៀនអ្វីទាំងអស់។ អ្នកបានបរាជ័យក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយឥឡូវនេះអ្នកមានទំងន់បន្ថែមពីរបបអាហារនោះ!
នេះជាមូលហេតុដែលការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធ្វើឱ្យយល់បានច្រើន។ វាចាំបាច់ត្រូវបង្ហាញអ្នកនិងបង្ហាញពីរបៀបធ្វើជំហានតូចៗដើម្បីផ្លាស់ប្តូរភាពឆ្លាតវៃនិងវិធីធ្វើឱ្យវាសមនឹងរបៀបរស់នៅនិងថវិការបស់អ្នក។ គោលដៅរបស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវមានហើយអ្នកចាំបាច់ត្រូវរក្សាវាពេញមួយជីវិត។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវមានតែអ្នកទទួលទានអាហារបំប៉ន 5 ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលអាចរក្សាទម្ងន់ដោយជោគជ័យបន្ទាប់ពីរបបអាហារ។ អ្នកទទួលទានអាហារជាច្រើនបានទទួលទម្ងន់មួយភាគបីដែលពួកគេបានបាត់បង់នៅលើរបបអាហារក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំនៃការចាកចេញពីរបបអាហារ។ ទំងន់ស្ទើរតែទាំងអស់ដែលពួកគេបាត់បង់គឺត្រឡប់មកវិញក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់បញ្ចប់ធ្ងន់ជាងមុនពេលពួកគេបានបន្ត “របបអាហារ” របស់ពួកគេ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថានៅពេលដែលអ្នកសំរេចចិត្តបន្តរបបអាហារដែលអ្នកគិតឡើងវិញពីបច្ចេកទេសរបស់អ្នកហើយទទួលបានការគាំទ្រដ៏ល្អដែលអ្នកត្រូវការ។
បេសកកម្មលំហាត់ប្រាណរបស់លោក Sassy Mommy គឺត្រូវបម្រើម្តាយដែលចង់ធ្វើឱ្យគំនិតរាងកាយនិងជីវិតរបស់ពួកគេដោយមិនមានរបបអាហារ។ ខ្ញុំខិតខំអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីមានបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងភាពងាយស្រួលកាន់តែងាយស្រួលព្រះគុណនិងសុភមង្គលក្នុងរាល់ថ្ងៃ! ហើយបង្ហាញអ្នកពីរបៀបបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលសមនឹងជីវិតនិងថវិការបស់អ្នក! តោះប្រឈមមុខនឹងវាវាមិនមែនមួយដែលសមនឹងទាំងអស់ទេ។ Sassy Mommy សម្បទាគឺជាស្ទូឌីយោកាយសម្បទានិងសុខភាពតាមអ៊ិនធរណេត – ជាមួយនឹងគ្រូលំហាត់រាង្គកាយផ្ទាល់និងគ្រូបង្ហាត់សុខភាព Giordana Tobccaceli ដូច្នេះយើងអាចផ្គត់ផ្គង់អ្នកបាន!
ថ្នាក់ហាត់ប្រាណនិងការបង្វឹកកាយសម្បទាសុខភាពត្រូវបានរៀបចំឡើងផ្ទាល់តាមអ៊ិនធរណេតក្នុងការលួងលោមគេហដ្ឋានការិយាល័យឬសណ្ឋាគាររបស់អ្នក។
ព័ត៌មានជំនួយការធ្វើកោសល្យវិច័យរបស់ Sassy Mommy; មុនពេលអ្នកចូលក្នុងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងរាងកាយរបស់អ្នកហើយឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកនិងរាងកាយរបស់អ្នកទៅអ្នកដទៃ។ អ្នកត្រូវមានអារម្មណ៍ស្រួលនិងសិចស៊ីនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកហើយរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នដូច្នេះអ្នកអាចរីករាយនឹងរឿងរ៉ាវមូលដ្ឋានក្នុងជីវិត!
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “