ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
យ៉ាងម៉ត់ចត់តើវាយ៉ាងម៉េចដែរ? រឿងចុងក្រោយដែលខ្ញុំចាំខ្ញុំបានអង្គុយនៅក្បែរអាងហែលទឹកជាមួយម៉ាហ្គារីតានៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ។ ឥឡូវខ្ញុំកំពុងបញ្ជាទិញ … ល្ពៅ។ រសជាតិ។ អ្វីៗទាំងអស់។ មានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់រសជាតិកាហ្វេកាហ្វេនិងជាការពិតស្រាបៀរ។ យើងដឹងថាការបំផ្លាញនេះមានន័យដូចនឹងពេលវេលានៃឆ្នាំនេះប៉ុន្តែក៏មានជម្រើសដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀតក្នុងការរក្សាទុកនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នកនៅរដូវកាលនេះដែរ។ នេះគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីសាកល្បងនៅពេលដែលអ្នកធុញទ្រាន់នឹងល្ពៅ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ )
1. ពន្លកពន្លក
ខ្ញុំគិតថាពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យស្រាបៀរដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចដូចល្ពៅធ្វើទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបុរសតូចៗទាំងនេះមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃនិងវីតាមីនសេគិតពីវាជាស្ពៃក្តោបខាំ។ ខ្ញុំរីករាយនឹងដុតពួកគេឬដុតនំពួកគេនៅក្នុងឡពីព្រោះវាត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបង្វែររឿងនោះ។
celery
“ស្រមោចនៅលើកំណត់ហេតុ” នរណាម្នាក់? ជួនកាល Celery ទទួលបានការរំលោភមិនល្អសម្រាប់ការខ្វះអាហាររូបត្ថម្ភ។ ប៉ុន្តែវាជាអាហារសម្រន់កាឡូរីទាបបំផុតដើម្បីផ្គូផ្គងនឹងរបស់របរដូចជាឈីសប៊ឺសណ្តែកដីនិងហាំមូស។ វាក៏ជាអាហារដែលមានស៊ុបជាច្រើនដែលត្រូវបានរកឃើញនៅរដូវត្រជាក់ខែត្រជាក់។
3. horseradish
បើគ្មាន horseradish ពិភពលោកនេះនឹងបាត់បង់នូវរឿងអស្ចារ្យពីរគឺលោក Wasabi & បង្ហូរឈាម Marys !! ទាំងពីរនេះមានកំដៅគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកកក់ក្តៅនៅពេលសីតុណ្ហភាពចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ឫសនេះមាននៅក្នុងរដូវកាលក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះចុងហើយអាចរកឃើញនៅក្នុងគ្រឿងទេសភាគច្រើនផលិតកោះ។ ឬអ្នកអាចរីកចម្រើនដោយខ្លួនឯងហើយមើលវារីកលូតលាស់។
artichokes
តើអ្នកនឹងធ្វើឱ្យការធ្លាក់ចុះដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលដែលអ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកចូលមក? បន្លែនេះមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីនហើយធ្វើឱ្យការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សាឡាត់។ ពួកវាក៏អាចត្រូវបានដាក់បញ្ចូលជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អដូចជា quinoa ឬឈីសដែលអ្នកចូលចិត្ត។
5. ផ្លែប៉ោម
សាលក្រមដែលទាក់ទងនឹងចនសុននិងចនសុនពីទស្សនៈនៃការឈឺចុកចាប់របស់អ្នកជំងឺឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
អាហារមួយទៀតដែលមានន័យដូចនឹងការដួលរលំ។ មានផ្លែប៉ោមក្តៅហ៊ីបឺរឺរអេបផលផ្លែអេបផលហើយជាការពិតផ្លែប៉ោមបានជ្រើសរើស! ពួកគេធ្វើឱ្យជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដ៏អស្ចារ្យមួយអាហារសម្រន់ពាក់កណ្តាលថ្ងៃនិងវិធីធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាលធ្មេញផ្អែមរបស់អ្នក។
6. beets
បន្លែជា root ចម្រុះពណ៌នេះធ្វើឱ្យថ្លើមបន្សាបជាតិថ្លើមធ្វើឱ្យថ្លើមប្រយុទ្ធនឹងការរលាកហើយថែមទាំងមានជំងឺមហារីកការពារទ្រព្យសម្បត្តិផងដែរ។ beets RAW អាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការធ្វើឱ្យរលោងនិង beets ដុតនំគឺជាការបន្ថែមដ៏អស្ចារ្យដល់តុអាហារពេលល្ងាច។ មិនត្រឹមតែគ្រាប់បាល់ឫសដែលអាចបរិភោគបានក៏ដោយក៏បៃតងដែលពួកគេមកជាមួយមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់។ ពួកគេអាចsautéedជាមួយនឹង medley បន្លែឬ chopped ចូលទៅក្នុងសាឡាត់មួយ។
ទំពាំងបាយជូរ
ខ្ញុំមានពាក្យមួយសម្រាប់នេះ – ស្រា។ ប៉ុន្តែក្រៅពីត្រូវបានភ័ស្តុតាងក្នុងភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់ផ្លែទំពាំងបាយជូរក៏ជាអាហារសម្រន់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចផងដែរដែលមាននំកែកឃឺឈីសនិងសាច់។ ពួកគេមានរសជាតិស្រស់ស្អាតតាមធម្មជាតិនិងធ្វើឱ្យមានអាហារធ្វើដំណើរដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះពួកគេបានដាក់ “J” នៅក្នុង PBNJ ។
8. ការ៉ុត
សូមអរគុណចំពោះកំហុស Bunny, ការ៉ុតគឺជាបន្លែមួយក្នុងចំណោមបន្លែដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅលើពិភពលោក។ បេតាខារ៉ូទីនមានអត្ថប្រយោជន៍ជីវជាតិជាច្រើននិងការ៉ុតត្រូវបានបំពេញដោយវា។ ពួកគេគឺជាបន្លែដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយទៀតដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្វីពីស៊ុបដើម្បីអាំងនិងសូម្បីតែបង្អែម។ ដោយសារតែនំការ៉ុតគឺអស្ចារ្យណាស់!
9. cranberries
ផ្លែឈើអាកាសធាតុត្រជាក់ដ៏ផ្អែមល្ហែមនេះគឺជាផ្លែប៊ឺរីដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍លាយរបស់អ្នកសម្រាប់វ៉ូដាកាប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកវាមានផ្ទុកជាតិអុកស៊ីតកម្មអុកស៊ីតកម្មនិងវីតាមីនសេដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការត្រជាក់ដែលជៀសមិនរួចដែលអ្នកនឹងចាប់បាន។ ពួកគេបង្កកឱ្យបានល្អហើយអាចបោះចូលទៅក្នុងភាពរលោងដើម្បីបន្ថែមភាពរលាត់បន្តិច។
ខាត់ណាផា្កស្ព
ទាក់ទងនឹងវិធីថែទាំដោយខ្លួនឯងនៅឆ្នាំ 2021
នេះប្រហែលជាបន្លែដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតដូច្នេះផ្ទះតែងតែត្រូវបានស្តុកទុក។ ខ្ចប់ដោយប្រូតេអ៊ីនសរសៃនិងប៉ូតាស្យូមវាវាជាការបន្ថែមដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក។ ភាពបត់បែនរបស់វាអនុញ្ញាតឱ្យប្រើសេសដូចជាស្រូវ, សំបកភីហ្សានិងសូម្បីតែខាំក្របី។
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: ផ្លែឈើស្លឹកឈើនិងបន្លែ 10 គ្រាប់។ ល្ពៅ
0/5
(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេកធ្វកធូ 2
ការរមលេក