គំនិតនិងនិន្នាការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ

ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

តើដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នករួមបញ្ចូលការសន្យាដើម្បី “បរិភោគត្រឹមត្រូវ” និងធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ? យើងជាច្រើនធ្វើការសន្យាទាំងនេះចំពោះខ្លួនយើងនៅក្នុងខែមករាប៉ុន្តែនៅខែមីនាយើងរកឃើញទម្លាប់ចាស់របស់យើងកំពុងលួចមករកយើងវិញ។ អ្នកខ្លះដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងខ្លាំង – ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានការរឹតត្បិតខ្លាំងពេកឬរបបហាត់ប្រាណដែលពួកគេមិនអាចប្តេជ្ញាចិត្តបានហើយឆាប់លះបង់ការខិតខំរបស់ពួកគេ។ ការមានសុខភាពល្អគឺគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានជម្រើសម្ហូបអាហារដ៏ល្អបំផុតប៉ុណ្ណោះ។ វាក៏ទាក់ទងនឹងការបន្ថែមជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការបង្កើនការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីទាត់ចាប់ផ្តើមឆ្នាំថ្មីរបស់អ្នកវិធីដែលមានសុខភាពល្អ។

ព័ត៌មានជំនួយនិងនិន្នាការសម្រាប់ឆ្នាំ 2017

ប្រឡាយការិយាល័យការិយាល័យ។ ការស្រាវជ្រាវនៅតែបន្តបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើការនៅតុឈរនិងគ្រោះថ្នាក់នៃការអង្គុយរាប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការកំណត់ការិយាល័យមិនបង្ហាញថាអ្នកមិនអាចសកម្មបានទេ។ ការបន្ថែមសកម្មភាពជាច្រើនទៀតនៅថ្ងៃរបស់អ្នកអាចមានភាពងាយស្រួលដូចជាការឈរនៅតុរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើការហៅទូរស័ព្ទដោយកាន់ការប្រជុំដើរឬសូម្បីតែជណ្តើរជំនួសជណ្តើរយន្ត។

ដើរលេងនៅអាហារថ្ងៃត្រង់។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ចុះនៃពេលរសៀលនៅក្នុងថាមពលនិងការផ្តោតអារម្មណ៍ដើរលេងកំឡុងពេលម៉ោងថ្ងៃត្រង់របស់អ្នក។ ការសិក្សាថ្មីមួយឆ្នាំថ្មីមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រស្កេនឌីណាវីនៃវេជ្ជសាស្ត្រនិងវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាបានបង្ហាញថាការដើរលេងពេលវេលាអាហារថ្ងៃត្រង់អាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់ប្រជាជនកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភក្នុងការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវការដើររបស់អ្នកជាមួយនឹងការអ្រងួនការធ្វើឱ្យអង្រួនដូចជា FoloBalife Herbalife 1 អ្នកកំពុងទទួលបានអាហារងាយស្រួលនៅពេលទទួលបានការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួន។

បរិភោគអ្វីដែលកាន់តែជិតស្និទ្ធ។

ការបរិភោគដោយគិតពីការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារដែលអ្នកជ្រើសរើសក្នុងការទិញដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបានសមរម្យ។ បង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំជាប្រចាំហើយធ្វើតាមគោលនយោបាយមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើទាំងមូលនៅអាហារនិងអាហារសម្រន់ដែលត្រូវបានកំណត់ការទទួលទានសាច់ដុំរបស់អ្នកដោយប្រូតេអ៊ីនហើយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ទាក់ទងនឹងការខាំពីងពាងនិងរយៈពេលរបស់វា

ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង:

ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងដូចជាសហគមន៍ 5, ការរត់ភក់ការប្រណាំងសណ្ឋានការប្រណាំងនិងទ្រីយ៉ាដិនដើម្បីដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យធ្វើតេស្ត។ ការប្រណាំងនៅឆ្នាំនេះបានក្លាយជាការពិបាកនិងកខ្វក់កាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងភក់ភ្លើងនិងកំពស់ដែលបានកើនឡើងគឺជាផ្នែកមួយនៃការទាក់ទាញនៃឧបសគ្គ។

ចូលរួមនៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាសមនេះបានកើនឡើងដល់កម្ពស់ថ្មីនៅឆ្នាំ 2016 ហើយបានផ្ទៀងផ្ទាត់ថាជាជម្រើសដែលមានមុខងារសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ឥឡូវនេះវាមានភាពងាយស្រួលជាងពេលមុន ៗ ក្នុងការធ្វើការជាមួយតារាហាត់ប្រាណនៅបរទេសពីការលួងលោមនៃផ្ទះរបស់អ្នកផ្ទាល់ឬប្រើកម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រាប់ការណែនាំ។ ជាមួយនឹងការផ្សាយផ្ទាល់, ត្រៀមខ្លួនធ្វើដំណើរដោយគ្មានលិខិតឆ្លងដែនសម្រាប់ថ្នាក់សុខភាព។

មានតុល្យភាព:

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការហាត់ប្រាណកំពុងផ្តោតលើសុខភាពទូទៅហើយមិនត្រឹមតែជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណរហ័សប៉ុណ្ណោះទេ។ ហើយដូចគ្នានេះដែរសម្រាប់របបអាហារផងដែរ។ វានឹងមានការកើនឡើងនៅក្នុងទម្លាប់ដែលមានតុល្យភាពជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានតុល្យភាពឡើងវិញបំពេញបន្ថែមដោយរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពការលើកកម្ពស់របៀបរស់នៅសកម្ម។

ស្វែងយល់ពីការលាយបញ្ចូលគ្នាជាច្រើន:

យើងនឹងបន្តឃើញមុខងារមុខងារដែលមានទំងន់រាងកាយផ្តោតអារម្មណ៍ដែលអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង។ We imagine seeing a lot more ‘fusion style’ classes and programs being developed that include several elements of fitness programming such as yoga-strength, Pilates– yoga, cardio with strength, etc. In 2016, “Piloxing” combining Pilates and boxing was a big hit because it merged activities holistically, to help people from getting bored. This year was a 2- format combo kind of year…let’s see if 2017 bring the 3 and 4 style fusion into reality

Related  Alzheimer’s disease Prevention through Autoimmune Testing

Fast and effective:

The science that came out this year shows just how effective a quick blast can be and will have a lot more people saying goodbye to the hour long sweat session and hey there to the quickie routine. This year we will see new HIIT (High intensity Interval Training) workouts that play with rest and recovery times.

Link to this post:Nutrition ideas and trends for a healthy new Year

0/5

(0 ការពិនិត្យឡើងវិញ)

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក