ការចែករំលែកគឺការយកចិត្តទុកដាក់!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
គ្រួសារទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងចូលចិត្តរូបមន្តឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ Eggplants មានផ្ទុកសារធាតុវីតាមីនហើយបន្ថែមប្រូស៊ីខលនីននាំមកនូវរសជាតិនិងជាតិសរសៃទៅនឹងម្ហូបនេះ។
eggplant parmesan
គ្រឿងផ្សំ: ពងក្រពើ 1 ពងប្រហែល 1/2 ស៊ុត 3 1/2 tbsp ។ 2% ទឹកដោះគោ 1% ទឹកដោះគោ 1/ ពែងម្សៅ 1/4 ពែងនំប៉័ង 1 ពែង 1 ។ ប្រេងអូលីវ 3/4 ពែងទឹកជ្រលក់ 1/2 ពែងឈីសខ្លាញ់ទាបមានជាតិខ្លាញ់ទាប, shredded1 tbsp ។ ឈីស Parmesan, ដឹងគុណ 1 1/3 ពែងឆ្អិនសក់ angela 2 ពែងម៉ាស៊ីនឆ្អិនផ្កាខាត់ណាដែលមិនដូចផ្កាខាត់ណាដែលមានស្នាមប្រឡូកតូចនិងស្តើងស្តើងប៉ុណ្ណោះ។ – វិគីភីឌា
រូបថតប្រូស៊ីលីនបានយកចេញពីវិគីភីឌា
ខ្ទឹមបារាំងទឹកជ្រលក់ Marinara 1 ពែងភាពុកចំនួន 1 tbs ។ ខ្ទឹម, minced1 / 2 tbsp ។ Oregano ស្រស់, chopped 1/2 tbsp វិចិតាត់។ basil ស្រស់, chopped 1/2 tsp ។ ដីស្ងួតហួតហែង thyme1 / 2 tsp ។ ម្រេចខឹមខ្មៅគ្រើមដី 1/4 tsp ។ ក្រហមម្ទេសម្រេច flakes1 tsp ។ ប្រេងអូលីវ 6 1/4 ពែង 1 ពែងបានលុបចោលការស្តុកបន្លែបន្លែប្រភេទប៉េងប៉ោះ 1 ឆ្នេរសមុទ្រ 1 Bay Leaf2 tsp ។ parsley, ស្រស់, ស្រស់, ឡ, អំ leateateegplant parmeseheatheat ដល់ 400 ដឺក្រេ។ កាត់ពងមាន់ទៅជា 8 ចំណិត ៗ មួយចំណិតនីមួយៗមានកម្រាស់ 1/4 អ៊ីញក្រាស់។ នៅក្នុងចានតូចមួយវាយពងជាមួយទឹកដោះគោ។ បូមលូតលាស់ពងមាន់នៅក្នុងម្សៅបន្ទាប់មកក្នុងល្បាយស្រាលពងមាន់បន្ទាប់មកក្នុងនំប៉័ង។ នៅក្នុងពងសាឡូម៉ាំងសណ្តែកដីដ៏ធំមួយនៅក្នុងប្រេងអូលីវលើកំដៅមធ្យមសម្រាប់រយៈពេល 3-5 នាទីនៅសងខាង។ ផ្ទេរចំណិតពងមាន់ដែលបានចម្អិនទៅនឹងម្ហូបដុតនំ។ កំពូលជាមួយទឹកជ្រលក់ម៉ារីណារ៉ានិងប្រោះឈីសនៅខាងលើ។ ដាក់ក្នុងឡនិងដំរីសម្រាប់ពីរបីនាទីរហូតដល់ឈីសត្រូវបានរលាយនិង bubbry ។ បម្រើចំណិតពងមាន់ 2 ដែលមានប៉ាស្តាឆ្អិន 1/3 ពែងនិងផ្កាខាត់ណាខៀវដែលឆ្អិន 1/2 ពែង។
ទឹកជ្រលក់ម៉ារីណារ៉ាដែលមានខ្ទឹមបារាំងយ៉ាងច្រើនខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមស, អ័រហ្គោហ្គោ, ម្ទេសខ្មៅនិងម្សៅម្រេចក្រហមរហូតដល់ខ្ទឹមបារាំងគឺទន់។ បន្ថែមប៉េងប៉ោះជ្រលក់ហើយនាំយកទៅឱ្យចៀន។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសេសសល់លើកលែងតែ parsley ហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ អប្បបរមាកំដៅនិង simmer សម្រាប់ 1 1/2 ទៅ 2 ម៉ោងក្នុងការកូរឱ្យញឹកញាប់។ កូរឱ្យនៅ Parsley ។
ការរមួលក្រពើនៅរាត្រីដែលទាក់ទង – មូលហេតុនិងជម្រើសនៃការព្យាបាល
ព័ត៌មានអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមបង្កើតបាន 4 ដងការបម្រើ 19/2 ពែងមានផ្ទុក 360 កាឡូរី 12 ក្រាម។ នៃប្រូតេអ៊ីន 56 ក្រាម។ កាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម។ Fat63 Mg ។ Cholestestol310 មីលីក្រាម។ សូដ្យូម 6 ក្រាម។ សរសៃ
ភ្ជាប់ទៅប្រកាសនេះ: “